Quando servi o exército fiquei sabendo que atletas rasos usam as pontas dos pés e até corri um tempo assim, mas não me acostumei. Qual a melhor forma? Correr tocando primeiro as pontas dos pés ou os calcanhares?

Quem responde essa é o nosso colunista, o treinador Mario Sergio Andrade Silva.

“Essa mecânica, típica de corredores de pista e velocidade, é muito usada em provas de 100 a 800 metros de distância. No entanto, correr com as pontas dos pés não é indicado para corredores de rua de provas mais longas, como 5 km ou mais, pois força muito a musculatura da panturrilha e o joelho. O melhor é começar a pisada pelo calcanhar e finalizar com a ponta dos pés, o chamado efeito ‘mata borrão’".